广州婚外情取证继“高考后离婚潮”之后，在这个疫情不断的时分，“疫情引发离婚潮”再次把“离婚”这个话题面向群众的视野。 这个时期因为在家隔离，有了太多同处的时间。想要离婚的大致有两类人： 第一类是婚姻中长期存在冲突或许暗战，疫情期间的同处让两个人丧失了终究仅存的那点希望。还有一类是：因为同处机遇增多，仇视增加，心境很快达到上限，做出决定要离婚。 针对这两类现象，其实是婚姻进程中的最常见的两种反应办法——压抑和争持，带来的成果。也给我们有一个机遇实在去审视我们的婚姻。 小玉是我的一个来访者，前两天找我咨询的第一句话就是：教师，我预备要离婚了。我很意外，因为我还记得小玉刚来咨询的情况是，小玉在年前10月份无意间发现先生外遇了，大吵之后愈加苦楚和纠结，一方面是因为小玉发现先生是在生老二的期间出轨的，这让自己无法承受，根柢不能宽恕。但另一方面，现在老迈9岁，老二还不到一岁，自己实在是也不忍心让两个孩子没有一个完好的家。这也是许多出轨外遇的个案最常见的反应。经过咨询，小玉心境逐渐安稳下来后，发现自己并不是真的预备好要离婚。



因为这件事发生的比较遽然，所以自己真的是懵了。考虑到先生认错心境比较好，小玉暂时打消了离婚的想法。 出轨都没有让小玉下定决心离婚，现在是什么原因让她决定要离婚呢？ 原来，年前这件事刚发生的时分，先生每天还要上班，偶然还要出差，两个人并没有机遇发生更多的冲突。小玉也回想好像两个人这几年不知不觉都好像没有那么多话了，先生就是准时拿钱回家，自己重心放在孩子身上。一初步并没有觉得有什么大问题，许多时分小玉有抱怨，抱怨完了日子照旧，也并没有什么改进，先生出轨给婚姻敲响了一记警钟。伤痛太大，还没康复，现在疫情期间，只要两个人照顾孩子，小玉发现自己不提那件事了，先生好像也觉得已经曩昔了。 现在两个人有这么多时间在家里了，却暴露了婚姻中实在的问题：先生每天就是抱着手机在沙发上打游戏，小玉让他去帮助，先生也会帮，但小玉不说，先生从来不自动做什么。小玉的心境就像锯齿线相同，堆集半天一天，都会凭借一件事迸发，而先生的反应也越来越冷淡，当起了甩手掌柜，这样一段时间后，小玉彻底死心了，根柢看不到两个人在一同的意义了。甚至对成婚本身发生了疑问，人究竟为什么要成婚？但离婚真的能处理问题吗？

 02心理学中有一个十分有名的理论是鲍尔比提出的留恋理论：这个理论提出了——寻求和保持与重要别人的接触是人类终身具有的底子动机。 在年少，我们盼望的是爸爸妈妈可以供应给自己这样的一个安全基地：爸爸妈妈可以给到我们亲近的接触、及时的回应、经心的投入。让我们感觉到：我是重要的，也是值得的！这个安全基地让我们我们有信心去冒险 ，学习与调整对自己、别人和世界的观点，然后更好的适应未来的各种联络。安全的联络会让我们感到安全，也会让我们愿意给到别人支撑，积极正向的处理冲突和困难。 小时分形成的这种留恋办法会决定了我们在婚姻中的反应： 安全型的人从爸爸妈妈那里得到满足的情感回应，对自己和外部世界也都是信任的。进入婚姻后会更有弹性有策略的处理联络中的问题。 而不安全型的人从爸爸妈妈那里履历的情感经历是被责怪或许被忽略的。进入婚姻之后，他们会把把未满足的依托需求转移到伴侣身上，盼望可以拥有一段安全的联络可以滋补自己。但一同自己又是不自信的，带有防护的。 所以这时分我们会看到婚姻可以给我们供应这样一个庇护所：安全的联络可以让个人得到重建，疗愈年少的伤口。也可以让我们在这里更好的创建，协作展开。 在小玉的婚姻中，小玉初步也是希望可以找到这样的一个安全基地的。但当自己的情感需求不被满足的时分，小玉更多是用责怪的办法去向先生去要，而先生感觉到被责怪和侵犯后，会天性的选择躲避。小玉就会一而再的绝望，责怪无效后会选择压抑自己的心境，但堆集到一守时分会再次迸发。这样下去，联络就陷入了恶性循环。这些问题的堆集就会导致婚姻变得危机重重。外遇也是在这个进程中出现的。所以我们说外遇只是婚姻出现危机的预兆但却不是原因。 现在疫情期间的同处，同样也是再次暴露了婚姻出现问题的本身不是外遇，也不是疫情，而是长期存在的未被看见和处理的问题。

 03婚姻中长期存在问题，一般我们会选择忍耐和压抑，这好像也是年龄偏大的一代人多年的传统：为了孩子，我还得好好过。或许会因为实际的许多原因，我们选择暂时让步，压抑自己的心境。许多人甚至会信任，时间是治疗伤痛的良药，忍忍就曩昔了。事实上，在婚姻联络里，时间不只不能处理问题，反而会造成两个后遗症： 第一，婚姻中小问题不及时处理，跟着时间推动，逐渐的堆集成了大问题。 第二，时间越长，婚姻中的两个人也会逐渐对婚姻绝望，甚至绝望。也就是时间会让两个人逐渐死心了。 相对年青的一代人，不能像上一代相同能忍耐，会更尊重自我的一部分，在面临婚姻冲突或许仇视的时分，却无法用健康的办法去处理这种冲突，就想着干脆离婚算了，这样就没有问题了。其实这是一种躲避问题的反应，不面临就好像没有问题了。 许多时分，我们会在婚姻陷入困境的时分寻求帮忙，但在咨询中会发现，婚姻中的警报信号是早就出现的。 被誉为”婚姻教皇“的约翰戈特曼说到婚姻的“末日四骑士”——批评、鄙视、辩解、暗战，而这些是从严苛的办法初步，然后以这四种办法相继出现的。 在疫情期间，我们可以自我检索一下我们自己的婚姻：1、两个人日常的说话是不是经常以严苛的办法初步；——一般我们需求在这个当地停下来。2、跟着严苛的初步，婚姻的"末日四骑士"有没有相继出现是婚姻中？——一般这时分停下来会比较难，一般就需求寻求帮忙了。3、出现"心境吞没"——当联络中的一个人低沉心境遽然迸发，另一个人就会警觉，保护自己。不被心境吞没的办法就是从情感上疏远和暗战。在紧张的联络中，一般会有人描绘一些生理的反应。最显着的是心跳加速，荷尔蒙发生改变，肾上腺素担任"战役——逃跑的反应"。频繁的感到被低沉心境吞没简直不可避免地导致两个人疏远，然后各自感到孤单。——一般在这个时分，外遇会发生。

4、对两个人的婚姻初步有了比较多的低沉观点。当我们回想自己的婚姻初步有越来越多的低沉作业时，也是婚姻走向危机的信号。 其实，除了大数据报道的离婚潮，我们身边还有许多因疫情同处联络变得亲近的。因为这段时间，两个人有了更多的机遇同处，可以率直的共享，增加了彼此的理解，一同做了许多高兴的作业。这些婚姻也不是一向都是甜美的，也有履历了联络伤口作业的，婚姻都需求履历一个进程。 在运营婚姻的进程中，也是我们不断自我检索的进程，需求我们具有四大才干： 自我担任的才干 在我们进入婚姻前，我们每个人都有自己的特性和处理问题的办法。婚姻中的两个人是因为彼此吸引走到一同的，婚姻联络却是一个相等协作的联络。 两个人只要先对自己有满足的了解，对自己在联络中的需求有了解，愿意做到自我担任，才有或许聘请对方了解自己，支撑自己，一同也可以给对方供应情感支撑。许多人是带着"托付心态"走进婚姻的，把曩昔未满足的需求都托付给对方，一旦受挫，就会受伤。这也是婚姻走入困境的重要原因。 心境调节的才干 心境调节才干可以说是现在我们自我担任的进程中，最需求进步的才干了。因为这可以说是我们几代人累积下来的问题。在我款待的个案中，简直每一个人都会说到自己的心境困惑，面临负面心境的调节策略是匮乏的。 协作交流的才干 婚姻是一个长期的进程，在这个进程中一定会遇到这样或许那样的应战。假如两个人是一同的，可以率直共享，愿意协作的，战胜困境的进程就会变成增进联络的进程。许多时分，当联络中出现问题的时分，我们自动化的去苛责对方，在那一刻，两个人便没有了协作，接下来就会一个侵犯，一个防护，然后交换角色，两个人始终保持仇视。没有了协作，联络本身存在的意义就没有了。 爱情储蓄的才干 许多时分，我们遇到婚姻危机，并不会马上离婚，是因为在联络初期，我们无意间为联络贮藏了一些能量。初步问题出现只是耗费了我们的贮藏，但假如没有创建亲近的才干，很快就会透支了。更重要的是，我们每个人进入到联络中都是盼望有一个安稳的情感联合的。所以，爱情储蓄包含：找机遇多去倾听了解伴侣、对伴侣的需求及时回应，一同做一些两个人感兴趣的事，肢体的接触等等。 好的婚姻，永远是运营出来的，需求个别具有以上四大才干，更需求有运营的智慧。愿你先修炼好自己，再修炼婚姻这条路。